PUSCHEL
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4 Regeln für ein längeres Leben - 2008/10/05 04:40
Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen sind die häufigsten Todesursachen im Alter. Doch es gibt Möglichkeiten, sein Risiko für diese Erkrankungen zu senken.
Wie der Verbraucherinformationsdienst „aid“ berichtet, wurden in einer amerikanische Langzeitstudie über 24 Jahre 78 000 Krankenschwestern untersucht. Bis zum Ende der Studie starben knapp 8900 an Krebs und Herzkreislauferkrankungen.
Laut den Berechnungen der Wissenschaftler wären mehr als die Hälfte der Todesfälle durch einen gesunden Lebensstil vermeidbar gewesen.
Vier Regeln für ein langes Leben:
ausgewogene Ernährung
gesundes Körpergewicht
nicht rauchen
tägliche sportliche Betätigung
Schon das Befolgen einzelner Kriterien erziele einen positiven Effekt, so die Wissenschaftler. Das vorzeitige Sterberisiko sinke zum Beispiel bei einer gesunden Ernährung um 13 Prozent und bei regelmäßiger Bewegung um 17 Prozent. Besonders das Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sorgten hingegen für ein höheres Sterberisiko.
Quelle: http://www.bild.de/BILD/ratgeber/gesund-fit/2008/10/02/geringeres-sterberisiko-fuer-frauen/vier-
regeln-fuer-laengeres-leben.html
Man muß nicht alles richtig machen, aber man muß wissen wenn es falsch ist.
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